Assemblée Générale le
21 novembre 2020

Rendez-vous à 18 heures précises à la salle des fêtes

L'assemblée sera suivie d'un repas au prix de 14 € : Apéritif, coucous, choux à la crème.

Pour le repas, inscription obligatoire avant le 10 novembre 2020 accompagnée du chèque de règlement.

Notre association

Nos valeurs :

  • Promouvoir la marche nordique,

  • Respect d'autrui et de l'environnement,

  • Zéro déchet,

  • Convivialité et bonne humeur.

 

Venez effectuer une séance découverte le 10 octobre 2020 ou le 24 octobre 2020. Inscrivez-vous vite 

Mardi matin :

Séance de Marche Nordique

Un Samedi par mois :

Randonnée à thème

Séances de marche nordique

Les séances, en dehors de cette période d'épidémie, se déroule comme suit :

  • Échauffements d'une durée de 10 minutes,

  • Évolution, entre 45 minutes et une heure,

  • Exercices de contrôle musculaire et d'équilibre du corps,

  • Évolution, entre 45 minutes et une heure,

  • Étirements d'une durée de 10 minutes,

  • Échanges.

Ils vous parlent de la Marche Nordique 

Journées à thème

L'organisation de la journée

  • Covoiturage jusqu'au lieu choisi,

  • Café et gourmandises,

  • Randonnée,

  • Pique-nique ou repas tiré du sac,

  • Profiter de l'après-midi : baignade, thalassothérapie, visites, ...

  • Retour en covoiturage. 

Séances découverte

Notre association vous propose de découvrir la Marche Nordique :

  • Exercices d'échauffements,

  • Marche naturelle avec et sans bâton,

  • Marche nordique pendant 10 minutes,

  • Exercices d'étirements,

A l'issue de cette découverte nous serons à votre disposition pour répondre à vos questions.

 

Pour organiser une séance, contactez-nous.

Essayer la marche nordique, c'est l'adopter 

Dimanche matin sur inscription :

Séance de Marche Nordique

Bonne humeur, convivialité de rigueur
Cotation des parcours

Souvent, nous nous référons à la distance et au dénivelé pour définir la difficulté d'un parcours.

La condition physique du marcheur n'est pas prise en compte. Un même parcours effectué à deux périodes différentes peut être vécu différemment par le randonneur.

Un dénivelé de 500 mètres, par exemple, s'il est parcouru sur une faible distance rendra le parcours difficile.

Le système de cotation mis en place par la Fédération Française de Randonnée se base sur 3 critères :

  • Effort,

  • Technicité,

  • Risque.

Téléchargez le Guide de la Cotation.

Nouvelles
Adhésion 2020-2021
 

Rejoignez-nous les mardis et/ou les dimanches matin pour les séances de marche nordique.

Et aussi, pour vous dépayser, vous changer les idées, chaque mois, une randonnée pédestre à thème.

 

05 Août 2020

COVID 19 - Restez vigilent
 

Nous en parlons beaucoup mais nous négligeons les gestes barrière.

Le nombre d'hospitalisation autour de nous, depuis quelques jours augmente.

Nous vous invitons, lors de vos activités de marche nordique ou de randonnée à respecter les recommandations de notre Fédération.

Ensemble pour le bien de nous tous, évitons de faciliter la reprise de l'épidémie.

 

Septembre 2020

Sport dans la nature
 

Le Ministère des sports édite vous propose un guide pédagogique destiné à la protection de la nature en pratiquant son/ses sports préférés dans les espaces naturels. 

La FFRandonnée de son côté propose depuis bien longtemps une version concise : la charte du randonneur.

 

29 juillet 2020

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Lac de Payolle

Randonnée mensuelle du 18 juillet 2020