Marche nordique

Elle se pratique en pleine nature et à l’air pur, elle est accessible à vous tous quelle que soit votre condition physique ou votre âge.

La marche nordique nécessite des bâtons spécifiques et consiste à accentuer votre mouvement naturel des bras afin de vous propulser.

Sans ressentir d’effort supplémentaire, tout en soulageant votre dos et vos genoux, cette discipline vous permet de gagner, en vitesse de marche, environ 1 km/h. A contrario, elle accroit votre dépense d’énergie, augmente votre fréquence cardiaque, améliore votre capacité respiratoire et sollicite environ 90% de vos muscles. Ses bienfaits sont multiples, la liste est vraiment longue.

A vos débuts, il sera nécessaire de vous concentrer afin d’acquérir une bonne technique. Dès que votre geste sera correctement effectué, la marche nordique vous procurera beaucoup de plaisir.

Chaque mardi et dimanche matin, toute l'année, des séances de marche nordique sont organisées dans laquelle la bonne humeur et la convivialité sont de rigueur.

Venez rejoindre cette discipline pratiquée par un large public. Pourquoi pas vous ?

Regardez le programme complet d'initiation vidéo à la marche nordique sur le site de l'Association SIKANA.

Ils vous parlent de la Marche Nordique 

Randonnée pédestre

 

Chaque mois, le deuxième ou le troisième samedi du mois, une sortie à thème est proposée dans le but de faire découvrir nos sites architecturaux, notre flore et notre faune.

 

Arrivés sur place, la journée débute par un café suivi d'une randonnée, d'un repas tiré du sac ou d'un pique-nique et d'une activité ou d'une visite.

 

Consultez notre page nos sorties ou notre mensuel, vous y trouverez de nombreux détails sur cette activité où l'allégresse et la convivialité sont toujours présentes.

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